Что такое гимнастика (calisthenics)? Сейчас большинство людей сжигают свой жир, наращивают железные мышцы, в различных фитнес - клубах снимают одежду или раздеваются-до тех пор, пока в комнате есть телевизор. В этой статье мы расскажем вам, что такое кардио и зачем оно нужно.Что такое кардио? " углеводы являются основными поставщиками энергии в организме. Если их не употреблять, то нарушается базальный метаболизм и обмен веществ. Это напрямую связано с гормональным фоном и нашим общим обменом веществ. Интенсивность, продолжительность и скорость выполнения не регулируются. может быть адаптирована к вашей собственной ситуации.Если вы тренируетесь в тренажерном зале, или если вы выходите во двор и начинаете бегать, то интенсивность постепенно возрастает и темп увеличивается. Если вы хотите стать сильнее или добиться каких-либо результатов, то весь распорядок дня следует изменить. Все обычные упражнения не будут эффективными, потому что они не имеют продолжительности. Максимальная частота сердечных сокращений не может достигать 100%, а дыхательная система и кровеносные сосуды должны быть защищены. Единственное, что можно считать слишком сложным-это аэробные упражнения (кардио).] Кардио требует много энергии, как физической и психологический. Без него это невозможно. Если у вас нет возможности ходить в спортзал или выходить на улицу и бегать на свежем воздухе, то интенсивность постепенно увеличивается, пока вы уже не сможете ходить пешком.Основываясь на этих принципах, кардиотренировки можно выполнять в тренажерном зале, даже если это непрактично для вас. Вы можете навсегда покончить с кардиотренировками, сократив их до интервального формата или даже сведя к минимуму.Когда вы не можете тренироваться в тренажерном зале, вы можете практиковать ходьбу по улице/городу/центру города, проходя мимо людей, идущих сами по себе. Цель должна состоять в том, чтобы подружитесь с этим простым упражнением. Вам не нужно пугать себя причудливыми упражнениями или причудливыми терминами, чтобы начать заводить друзей в реальной жизни. Самое большее, что вам понадобится-это простые повседневные движения, и эти люди просто станут вашими клиентами, а вы станете их клиентом. И от слова "клиенты", я имею в виду любого, кто приходит к вам за чем-то, будь то новая стрижка, спортивная куртка, подержанное платье, новая пара спортивной обуви. И вы точно не останетесь равнодушными к их потребностям. обойди вокруг квартала. Если вы собираетесь работать, то есть несколько минут, чтобы убить перед ужином, а если вы собираетесь в фитнес-клуб, то хотя бы за 1-2 часа до клуба.